Webآموزش تمرین پشت بازو خوابیده با هالتر خم: یک میز تخت انتخاب کرده و بالای سر آن روی زمین یک هالتر خم (EZ-Bar) قرار دهید. روی میز به پشت دراز بکشید به طوری که هالتر بالای سر شما باشد. هالتر بالای سرتان ... Web103 Likes, 2 Comments - Fitnes露 ♀️ 刺 (@fitnes_tetis) on Instagram: " 刺 حرکت بارفیکس خوابیده حرکتی مابین حرکت بارفی ..." Fitnes🤸🏼♀️👈🧿 on Instagram: "💙👊🧿 حرکت بارفیکس خوابیده حرکتی مابین حرکت …
پشت بازو هالتر خوابیده
Webشیوه اجرا حرکت پشت بازو با هالتر به حالت نشسته. ۱ – روی لبه نیمکت راست بنشینید ، میله هالتر را گرفته بالای سر ببرید ، میله را از رو بگیرید ، دست ها جمع باشند . ۲ – آرنج ها را خم کرده و میله را در ... Webحرکت پشت بازو هالتر خوابیده روی میز یکی از حرکات اصلی برای عضلات پشت بازو می باشد. این حرکت فشار مناسبی به هر سه سر عضله پشت بازو وارد می کند. افرادی که سابقه تمرینی کمتری دارند باید در اجرای ... login for windstream
سرشانه هالتر از جلو نحوه انجام صحیح و اصولی تصویری
Webانجام حرکات پشت بازو هالتر در فرم های خوابیده یا ایستاده می توانند منجر به رشد مناسب و افزایش قدرت در این ناحیه گردد. مانند تمام عضلات، انجام حرکات با هالتر بخش جدانشدنی تمرینات پشت بازو خواهد بود. مشخصات نام : پشت بازو هالتر معکوس نام … Webپشت بازو هالتر خوابیده روی زمین از حرکات تک مصفلی بسیار عالی برای تقویت عضله سه سر بازویی (پشت بازو) می‌باشد. این تمرین در گروه تمرینات پشت بازو با هالتر قرار می‌گیرد. این حرکت فشار مناسبی به هر سه سر عضله پشت بازو وارد می‌کند. اجرای این … Webسلام حضور محترم شما عزیزان . ️عزیزان جان ️ ️ با تغییر زاویه در فرود آمدن هالتر بر روی پیشانی یا بالای سر یا ... login for wix